2021.01.07ヨーグルトの摂取量

ヨーグルトはどのくらい食べたらいいの？
特に400gなどの大きなタイプは小分けにする際の適量って？
と～っても気になりますよね。

今回はヨーグルトの適量についてのお話だよ。

近年、カラダに良い発酵食品としておなじみのヨーグルト。
おなかの調子を整えてくれたり、便通改善の期待などから摂取する機会も多くなりましたね。
はちみつや、お好みのフルーツ、グラノーラなどを入れてアレンジできる、
プレーンヨーグルトの利用も増えてきていると思います。

カラダに良いと言われるヨーグルトはあくまで【食品】なので、
ほかの食品とバランスよくお召し上がり頂くことをおすすめします。
決して一度に大量にではなく70～100g程度を目安に食べてくださいね。

せっかく腸まで届いた乳酸菌なども、残念ながら便と一緒に排泄されてしまうので、
長くお腹の中にはとどまってくれないんです。
いつもお腹の調子をベストに保つためにも、お気に入りのヨーグルトを長～く継続して
食べるのがポイント！！

※中には機能性表示食品や、トクホなどで、一日当たりの摂取目安量が記載されている商品もありますので、
その際はパッケージの表示を確認してくださいね。