2020.07.23乳酸菌・ビフィズス菌などは、みんなに効果がある？

ヨーグルトに使われている乳酸菌や特殊なビフィズス菌などは、どれもみんなに効くわけではないみたいです。
人間も人それぞれであるように、菌もそれぞれで、合う菌、合わない菌があるんです。
また、1回ではなかなか効果を体感できないので、試す菌にもよりますが、およそ10日から2週間くらい継続してみることが大切です。

また、せっかく腸まで届いた菌も、ず～っとは腸の中にとどまってはくれないので、
自分に合う菌が見つかったら、適量を毎日継続して摂るのが効果的。

最近では特定の保健の目的が期待できる食品も多く発売されていますので、表示を目安に選びやすくなってきてますね。