2020.07.03牛乳で背が伸びるって本当？

わたしたちの骨は生涯生まれ変わり続けていて、およそ3年間をかけて
全部入れ替わると言われています。
骨は毎日カラダの中で細胞によって、壊されては作られてを繰り返しています。
でも、骨をつくるのには材料が必要で、まさにその材料となるのが良質なカルシウムで、
牛乳のカルシウムは、小魚や野菜のカルシウムと比べて吸収率もとっても良いんです。

小学生を対象に牛乳をたくさん飲んだグループと、あまりたくさん飲まないグループに分けて、
身長の伸びを調べた結果、3年後の身長に平均で2.5ｃｍの差があったそうです。

また、骨の健康のためにはビタミンDを一緒に摂ったり、たくさん体を動かして、
日光に当たることも大切。

た～くさん牛乳を飲んで、運動をして、ぐんぐん背を伸ばそう！！