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トマトのファルシィ(時短)

アイデア時短レシピですが、見た目は、クリスマスカラーの素敵な一品です。

  • 調理時間 15

  • カロリー 208kcal

  • たんぱく質11.8g

  • 脂質11.1g

  • 炭水化物16.3g

  • 塩分0.9g

  • カルシウム272mg

このレシピに使われている商品

材料(2人前)

つくり方

step 01

トマトは、ヘタのついている上部を1cm切り、まわりを1cm程残して、種の部分を中心にくり抜く。

step 02

ボールにトマトのタネ、刻んだトマト、餃子、チーズ、パン粉を合わせ、ラー油を混ぜる。

step 03

くり抜いたトマトのまわりに帯状にしたアルミホイルを巻き、具をしっかり詰める。(写真上) 残りは、耐熱容器に詰める。(写真下)

step 04

オーブントースターでチーズに焦げ目がつくまで8~10分ほど焼く。
※オーブンの場合は、設定温度200度で焼いて下さい。

step 05

お皿に盛り、まわりにパセリを飾る。

作り方のpoint

トマトのサイズは中サイズがおすすめ。大きいと、中心のチーズが溶けないうちに、トマトのカップが加熱により、崩れます。

Photo : Hanae Miura
栄養計算 : 管理栄養士 / Reiko Suzuki
Assistant : Food Coordinator / Masumi Kameda

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