自家製ミルクチョコクリームとバナナのフルーツサンド
2月はバレンタイン月間。フライパンで作る濃厚ミルククリームに 板チョコを混ぜたチョコクリームとバナナを挟んでおしゃれサンドに。 おうちカフェ時間にもおすすめです。
調理時間 約20分
カロリー 448kcal
たんぱく質10.9g
脂質12.2g
炭水化物75.8g
塩分0.9g
カルシウム173mg
材料(3人前)
- グラニュー糖大さじ2(24g)
※上白糖でも可 - 片栗粉大さじ2(20g)
- 八ヶ岳牛乳500ml300ml
- 板チョコレート1枚(50g)
※ひとかけずつ折っておく - バナナ3本
※長さを半分に切る - 食パン(8枚切り) 4枚
※購入後すぐに冷凍しておく
つくり方
- step 01
フッ素樹脂加工のフライパンにグラニュー糖と片栗粉をよく混ぜ合わせ、牛乳を3回に分けて注ぎ、片栗粉をしっかり溶かす。
- step 02
中火にかけ、底を混ぜながらとろみがつくまで加熱。少し底の方からとろみがついてきたら、ダマにならないように絶えず混ぜ続ける。艶が出て、底から気泡が上がるようになれば出来上がり。
※出来上がりまでの時間は約5分を目安に。- step 03
火を止めて、チョコレートを混ぜる。
- step 04
ラップに食パンを2枚ずつ並べる。表面に1/4量ずつクリームをのせて全体に広げる。
- step 05
パンを横長の向きに置き、バナナを三本並べる。チョコクリームをぬったパンを重ね、ラップで全体をしっかり包む。バナナの向きを書いておく。冷凍庫で30分ほど冷やす。
※すぐに食べられますが、冷凍することで切りやすくなります。- step 06
3等分に切り、ひとつずつラップに包んでお皿に盛る。
作り方のpoint・使用するチョコレートのカカオ分でミルクチョコクリームの味や風味、色が変わります。
ミルク感を出したい方はミルクチョコレートを使用して下さい。カカオ感をより強く出したい場合は、ブラックチョコレートを使用して下さい。ホワイトチョコレートを使用し、いちごを挟んだアレンジもおすすめです。
チョコレートを溶かす際の温度は一般的に、スイートチョコレートは50~55度・ミルクチョコレートなら45~50度・ホワイトチョコレートなら40~45度が目安です。炊きあがってすぐにチョコレートを混ぜるとココアバターが分離することがありますので、注意して下さい。
・調理時間に冷やし固める時間は含みません。
栄養計算 : 管理栄養士 / Reiko Suzuki
Assistant : Food Coordinator / Masumi Kameda